Le vélo elliptique
Le vélo elliptique est un appareil de fitness permettant de faire travailler son système cardiovasculaire, mais également la plupart des muscles du corps ainsi que le sens de l'équilibre.
Programme d'entrainement au vélo elliptique
Afin de bien s'entrainer au vélo elliptique, il est conseillé de suivre un programme adapté à votre profil. Un débutant ne doit pas suivre l'entrainement d'un grand sportif, et vice versa. Suivre un programme d'entrainement mal adapté vous expose à des risques de blessures. De plus, suivre un entrainement trop régulier ou trop difficile a généralement pour conséquence une perte de motivation immédiate.
Les bienfaits du vélo elliptique
Les bienfaits du vélo elliptique sont nombreux. Tout d'abord, il permet de faire travailler tous les muscles du corps, ce qui est plutôt rare pour un appareil de cardiotraining. En effet, à l'exception du rameur, ces derniers se cantonnent souvent au travail des membres inférieurs et de la ceinture abdominale.